SÁNG XOA MẶT TỐI XOA CHÂN

Ngủ dậy khoan xuống đất,xoa nóng hai bàn tay
Rồi úp lên hai mắt,lên mũi lên vành tai.
Lại tiếp tục xoa tay, rồi xoa đều gáy,mặt.
ấn ngón tay day day. Những chổ đau liên tục.
Thường ngày xoa quanh mắt,hai bên mũi, sau tai.
Gõ ngón tay giữa trán,vài mươi cái mới thôi.
Trước khi ngũ rửa chân,lau khô cho sạch,
Áp bàn chân với nhau,rồi cứ xoa liên tục
Rồi tiếp thay đổi lại, Mu bàn chân với lòng,
Rồi ngược lại xoa mãi.Khoảng mười phút là xong.
đơn giản mà hiệu nghiệm,
Hạ huyết áp khoẻ tim,
Dễ ngủ ,giảm đi tiểu,

BÍ QUYẾT MẠNH KHOẺ SỐNG LÂU.

1. Mổi ngày nhiều lượt chải đầu.
Lưu thông khí huyết, nhớ lâu, giảm phiền.
2. Thường xuyên xát huyệt dũng tuyền (giữa lòng bàn chân).
Chữa được nhiều bệnh càng yên nỗi lòng.
3. Nuốt nước bột tưởng lạ lùng.
Nước thần tiêu độc diệt trùng thật hay.
4. Xoa bụng dưới rốn hàng ngày.
Tiểu đường, tim mạch,dạ dày bớt đau.
5. Hai hàm răng đánh vào nhau.
Chắc cơ răng khoẻ dài lâu đẹp bền.
6. Muốn thẳng cột sống dướn mình.
Tinh thần phấn chấn, ngoại hình đẹp thêm.
7. Kéo tai nhiều lượt mổi bên,
Vòng tay sang kéo lên đỉnh đầu.
8. Co thắt hậu môn giảm đau,
Bệnh trỉ viêm ruột nhắc nhau nên làm.

NHỮNG ĐIỀU CHO SỨC KHOẺ TỐT.

1: Cố gắng kiểm tra sức khoẻ bản thân. Để mình có hướng khắc phục sớm .
2: Giữ gìn vệ sinh thật tốt, giúp mình tránh được các dịch bệnh có thể xảy ra, đến với cộng đồng.
3: Siêng năng tập thể dục, giúp mình ăn ngon và có lợi về sức khoẻ cũng như thân hình .
4: Ăn nhiều rau quả , giúp ta cải tiến về tim mạch cùng như phòng tránh được bệnh béo phì .
5: Uống 2 lít nước mỗi ngày , giúp mình lưu thông mạch máu làm căng mịn tế bào da cũng như suy gan suy thận.
6: Không để đầu óc căng thẳng, sẽ giúp mình cân bằng trí tuệ cũng như giảm chứng mất trí nhớ.
7: Ngủ đúng giờ tránh thức khuya , sẽ giúp mình sáng dậy tỉnh táo và đôi mắt không còn cảm giác mệt mỏi.
8: Ăn uống điều độ,sẽ giúp ta làm việc tốt hơn và phòng tránh được bệnh đau dạ dày.
9: Đừng vận động quá sức, điều này sẽ giúp mình bớt chứng đau vai và thần kinh toạ, cũng như cột sống.
10: Chớ lạm dụng thuốc kích thích , vì điều đó rất có hại đến gan và tuyến tiền liệt.